抜け毛防止にいい食事とは - 抜毛 ハゲ情報

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抜け毛防止にいい食事とは

抜け毛防止にはバランスのいい食事と、海草類でミネラルを摂取すること、
野菜や果物で体全体の酸化を防ぐなどの工夫が必要です。

タンパク質は質の良いものを、また糖類や脂質は適切な量をバランスよく
摂るというのが抜け毛を防ぐ食生活の基礎となります。

塩分を多く含むような魚や揚げ物は量に注意し、ビタミン類を摂取する
ことが重要です。

食べるものが偏らないように注意し、バランスのよい食事に気をつける
ことで、毛根が健康になり抜け毛が防げます。

特に気をつけなければならないのは飲酒ですが、ほどほどであれば
血行促進作用があるため、抜け毛を防止できます。

しかし飲み過ぎは髪の成長を妨げ、抜け毛の原因にもなってしまいます。


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